液压手臂的正确使用方法是什么？

在开始使用液压臂力器之前，务必先调节好合适的重量。重量过重或过轻都难以达到理想的锻炼效果，建议循序渐进，从10kg开始逐步增加至200kg左右，初学者建议从10kg起步。