仰卧起坐辅助器单吸盘还是双吸盘好

确实，核心训练的本质就是对抗重力，靠吸盘借力反而减少了肌肉发力。不过对于初学者来说，完全无辅助很难坚持，循序渐进可能更实际，先稳住腰背再谈极致刺激。