仰卧起坐器、脚蹬拉力器、健腹器如何使用？

这个设备其实叫脚蹬拉力器或者踩脚拉力器，咱们得先搞清楚名字。它的使用方法主要有四个动作，第一个是俯卧提拉。你需要站姿，把双脚固定在脚蹬上，弯腰时腰部要挺直，双手反握手把，做挺直上身的动作，把拉绳拉到胸部位置。关键点在于腰部一定要保持直立，腿部也要挺直，这样才有效。