光看还不够，还需要自己在实际操作中慢慢琢磨和体会。如果有前辈能手把手教，纠正你的姿势和发力点，那学习过程会相对轻松很多，进步也更快。
新学美容师如何沉气用身体力？撑墙训练具体怎么做？
很多刚入行的新手都会遇到这个问题，这确实是必经之路。如果你能坚持三个月，每天早晚各做一次压墙练习和俯卧撑，身体力量会有明显改善，这是基础体力的积累。
练习时一定要用心去感受，而不是盲目用力。刚开始试着把全身的力气都压下去，让手部动作和身体运动保持同一个频率，这样才算是协调。
千万不要只依赖手和胳膊的力量，那是局部发力，容易疲劳且效果不好。手臂肌肉要保持放松，不要僵直，这种协调感光靠理论是学不会的，必须亲手去体会。
最好的办法是找个经验丰富的老美容师，在她操作时站在旁边仔细观察。看她的神态、看她的发力方式，通过模仿来意会那种感觉，然后自己去尝试一下。