握力球怎么修？臂力大为什么握力小？
萌萌哒宝贝 握力球这个东西，又叫减压球或者发泄球，是一种在欧美比较流行的健身球。它采用的是经久耐用的高弹材料，主要有圆形和蛋形两种外型，手感很柔韧，适合各个年龄段的人使用。主要功能是可以锻炼手掌肌肉结实和手指的灵活性，适用于初级力量训练和康复训练。
萌萌哒宝贝 评论 (2)
其实握力球跟臂力大小真没啥直接关系。臂力大说明你肩膀、大臂肌肉好，但握力主要靠前臂肌肉和指屈肌群，这两块经常练不到。很多人练臂力只做推举，忽略抓握，所以臂围大但捏不住球很正常，多练练引体向上或者悬垂就能改善。
这回答有点避重就轻了吧？提问者问的是“怎么修”和“臂力大为什么握力小”，结果你在这科普握力球是什么？首先，握力球破了通常没法修，直接换新的；其次，臂力大代表大肌群力量强，但握力属于小肌群和神经募集能力，两者根本不挂钩，甚至很多人因为前臂肌肉代偿导致握力反而不如专门练的人。这回答完全没解决核心痛点。