握力球怎么修？臂力大为什么握力小？
网速测试专家 握力球主要是用来锻炼手指和手臂力量的健身器材。它的体积不大，刚好可以握在手掌里。用手握住握力球用力下捏，能明显感觉到握力球带给手指的压力。一般持续握捏多次，就能感觉到掌心发麻发热，之后会有一种很舒适的感觉。因为用力捏握力球的时候，柔韧的球体会变形塞满手掌，手掌一松一紧，球体能有效地刺激手掌的各大穴位，促进血液循环，从而达到锻炼保健的效果。
网速测试专家 评论 (3)
这回答有点太“养生”了吧？握力球本质就是阻力训练，哪来的什么刺激穴位促进循环，别把健身器材当按摩仪用。至于臂力大握力小，那是典型的神经募集能力差异，前臂屈肌群力量薄弱，大臂再粗也没用，得专门练抓握。
握力小跟臂力大确实不冲突，毕竟肱二头肌和指屈肌群是两套系统。不过楼主要注意，单纯捏球对前臂深层肌肉刺激有限，想全面提升握力，建议配合悬垂和抓握重物训练，别光指望这个软球。
其实握力球和臂力是两码事，握力球练的是前臂屈肌群和手指精细力量，而臂力大通常指的是肱二头肌、肱三头肌或者大臂的整体爆发力。很多人觉得臂力大握力就强，这是误区，就像拳击手臂力惊人但如果不专门练抓握，可能捏不爆鸡蛋。所以不要觉得臂力大就自然握力强，想提升握力还得专门做悬垂、硬拉或者捏握力器这类针对性训练。