握力棒怎么练才正确？

接着进行第三个练习，同样是双臂向前伸直，但这次重点是手臂的弯曲与伸直配合。向前弯曲握力棒，感受阻力，然后再逐渐放松复原。这个动作相对简单，但要注意节奏，不要为了求快而忽略了对肌肉的控制。