握力棒该怎么握才对？
🌸樱花少女🌸 第四个动作需要站立，双脚分开，先用右肘弯曲，用左手去弯弹簧，换过来用左手肘，右手弯弹簧。
🌸樱花少女🌸 评论 (1)
这种握法有点意思，用肘部借力确实能针对前臂和小臂肌肉，但新手容易发力点不对导致手腕受伤。建议初期还是多用标准的单手握法找感觉，别直接上这种复合动作，安全第一。
🌸樱花少女🌸 第四个动作需要站立，双脚分开，先用右肘弯曲，用左手去弯弹簧，换过来用左手肘，右手弯弹簧。
这种握法有点意思，用肘部借力确实能针对前臂和小臂肌肉，但新手容易发力点不对导致手腕受伤。建议初期还是多用标准的单手握法找感觉，别直接上这种复合动作，安全第一。