为什么说臂力器不能练出肌肉？

训练肌肉讲究的是全身协调和全面发展，只盯着一个地方练，效果往往大打折扣。更重要的是，肌肉纤维在受损后需要时间来修复和生长，并不适合每天对同一部位进行高强度的重复刺激。如果天天练同一个部位，肌肉反而得不到休息，很难真正变强变壮。