为什么30kg臂力棒无法弯曲到标准姿势？

确实，很多人买臂力棒纯粹是为了“感觉”自己在练胸，但其实发力模式很别扭，容易把肩膀练废。想真正高效增肌，还是老老实实做俯卧撑或者去健身房推胸吧，那个才是王道。

确实，臂力棒更多是练前臂和握力，对于胸大肌的拉伸和收缩刺激远不如俯卧撑直接。想练胸还是回归经典动作吧。

这话太扎心了，但确实是大实话。很多人练臂力棒就是在那自欺欺人，弯了又弹，根本不是在练胸。真想塑形，还是老老实实做俯卧撑或者卧推吧，那才是王道。