做完俯卧撑上臂肌肉紧绷胸肌没感觉是怎么回事
草莓冰淇淋 还有一种可能性是你手臂的肌肉力量相对较弱，导致在动作过程中无法有效地带动胸肌参与运动。这种情况下，力量传导会出现断层，胸肌得不到充分锻炼。建议你先坚持练习，慢慢建立神经肌肉的连接，感觉会慢慢出来的。
草莓冰淇淋 评论 (2)
这个说法有点太温和了，我觉得更可能是动作模式不对。如果手臂代偿太多，胸肌确实没感觉，但单纯靠“坚持练习”不一定能解决，反而可能强化错误发力。建议先降低难度，或者找个教练纠正一下动作轨迹，不然练再久也是白搭，甚至容易受伤。
楼主说得挺对，但我觉得更关键可能是握距或者发力轨迹不对。很多人做俯卧撑习惯性耸肩或者手肘外展角度太大，这就直接把负荷转移到三角肌前束和二头肌上了，胸肌根本找不到发力点。建议先练练哑铃飞鸟或者器械夹胸找胸肌收缩感，再结合俯卧撑，别光靠蛮力死扛。