在家徒手练臂部怎么做？感统失调训练器材和价格如何？

说到俯卧撑，它主要能锻炼三角肌前束。俯卧撑有很多种形式，标准俯卧撑是手臂距离与肩同宽，但为了重点锻炼三角肌前束，建议做宽距俯卧撑，就是让两只手臂的距离大于肩膀宽度。这样身体压力会更多地施加在三角肌前束上，锻炼效果非常好。在家坚持练习，效果一定会让你满意。