使用六十公斤级臂力器练到手酸痛怎么办

最后，如果经过72小时的冷敷、伸拉、排酸训练和营养补充后，久不运动或抗乳酸能力差的人仍有酸痛，此时可以使用热敷法。热敷可以加速血液流动，带走愈合后组织周围的剩余代谢产物，并将富含营养和氧气的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料，促进最终的恢复。