什么是臂力棒

如果你朋友刚开始练习臂力棒，建议从30公斤级的开始尝试。像我这样块头稍大的人，通常使用40公斤级的器械，虽然50公斤级的也能拉动，但能够重复做的次数会比较少，所以初学者选轻一点更合适。