不同身高体重如何选择臂力器？
123 建议你可以参考一下我的经验，我当初是从45公斤的阻力开始进行训练的，对于和你体重情况相近的人来说，这个起点比较合适。
123 评论 (1)
这经验挺实在。不过我觉得45kg对女生或者力气小的男生来说可能有点猛，容易伤到肩膀。最好还是从30kg或者可调节款开始试水，毕竟臂力器主要练的是胸肌和手臂，发力不对容易练歪，循序渐进才不容易受伤。
123 建议你可以参考一下我的经验，我当初是从45公斤的阻力开始进行训练的，对于和你体重情况相近的人来说，这个起点比较合适。
这经验挺实在。不过我觉得45kg对女生或者力气小的男生来说可能有点猛，容易伤到肩膀。最好还是从30kg或者可调节款开始试水，毕竟臂力器主要练的是胸肌和手臂，发力不对容易练歪，循序渐进才不容易受伤。