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不同身高体重如何选择臂力器?
不同身高体重如何选择臂力器?
阳光洒满肩头
9月27日
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在使用高阻力时,我建议一次可以做25到40次的掰合动作,这样的单次训练量足以达到很好的锻炼效果,不会让肌肉过度疲劳。
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