如何用弹簧拉力器锻炼胸肌及其他部位肌肉

除了背和手臂，弹簧拉力器还能练三头肌。动作要领是模仿搓澡时搓后背的姿势，但要注意下面的手保持不动，主要靠上面那只手的小臂向上伸展发力，这样能精准刺激到手臂后侧的三头肌部位，动作要稳。