如何使用u型臂力器？

首先我们来学习最基础的几个动作，第一是把双臂弯曲，在颈后用双手同时用力将弹簧弯曲；第二是双臂向前并向上弯曲弹簧，随后再放松回来；第三则是两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧后再伸直并慢慢放松，这三个动作能很好地锻炼胸肌和手臂力量。