如何使用u型臂力器？
森林精灵 最后关于身体反馈和器材维护，当肌腱有刺痛或肌肉隐痛强烈时应立即停止并休息，可改练小重量哑铃并补充牛奶恢复。若发现臂力棒发出严重鸣响或弹簧有明显裂痕，必须立即更换器材，否则一旦断裂会造成严重伤害，切记小重量也不是做得越多越容易跳级训练。
森林精灵 评论 (2)
安全这块必须强调到位。很多人盲目追求大磅数，结果伤到韧带或弹簧断裂后果很严重。听劝，身体不舒服立马停，别硬撑，护具和器材检查比练多更重要。
这点提醒太重要了！很多人买回家盲目追求次数，结果手腕胳膊全伤了。特别是弹簧老化那个点，确实得定期检查，安全第一。