如何计算臂力？

臂力计算需要先明确具体发力部位，前臂包含腕力、握力和扭力，肱二头肌负责弯举动作的力量，肱三头肌主导伸臂动作，而肩部与整条胳膊的综合力量也需要单独评估。不同部位的力量测试标准和动作存在差异，建议针对性选择训练动作进行测试。