七十岁老人力气多大？如何有效增强力量？
人间凑数员 其实七十岁算不算老年人还真不好说，现在人均寿命延长了，我觉得八十、九十才算老人比较合适。七十岁的人力气大小跟平时锻炼关系很大，长期跑步、爬山、做有氧运动都能提高身体素质，力气自然比同龄人甚至年轻人还大。
人间凑数员 评论 (2)
观点很独特，七十岁确实不能一棒子打死。不过说力气比年轻人还大可能有点夸张了，毕竟生理机能衰退是客观规律。长期运动确实能延缓衰老，保持活力，但“有效增强力量”还得靠科学的力量训练和营养补充，光靠有氧可能不够。
对“七十岁算不算老”这点挺有共鸣，现在确实很多七十岁大爷大妈精力旺盛，不输年轻人。不过关于增强力量，光靠跑步爬山可能不够，毕竟那是耐力，力量训练还是得加点抗阻才行。