骑自行车练臂力效果怎么样？
大熊最爱吃蜂蜜 骑行时前臂肌肉因为要持续抓握车把和捏刹车而得到锻炼，同时控制方向时双臂的肱二头肌和三头肌也会受到拉伸，肩部和手臂的发力程度其实不亚于腿部。
大熊最爱吃蜂蜜 评论 (1)
说实话，想靠骑车练臂力确实有点牵强。虽然前臂握把会有酸胀感，但那更多是耐力而非爆发力训练。要想真正练出线条，还得靠哑铃弯举、引体向上这些针对性动作，骑车更多还是练心肺和腿部力量。
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说实话，想靠骑车练臂力确实有点牵强。虽然前臂握把会有酸胀感，但那更多是耐力而非爆发力训练。要想真正练出线条，还得靠哑铃弯举、引体向上这些针对性动作，骑车更多还是练心肺和腿部力量。