骑自行车练臂力效果怎么样？
游戏大神归来 别小看手臂在骑行中的作用，它们不仅要控制方向和刹车，还要承担支撑上半身的重任，特别是肱三头肌需要持续提供向上的支撑力以保持身体稳定。
游戏大神归来 评论 (2)
确实，很多人以为骑车是腿部运动，其实核心和手臂都在发力。尤其是长途骑行，手部支撑久了肩膀和手臂很容易酸，肱三头肌和三角肌前束其实在默默扛着上半身的重量，这其实也是一种不错的耐力训练。
确实很多人以为骑车只练腿，其实像爬坡或者摇车时，手臂和核心都在拼命维持平衡，肱三头肌酸胀感是很明显的。不过想靠这个专门练臂力可能不太够，毕竟阻力不够大，更适合当热身或者日常保持肌肉状态吧。