不过需要明白的是,拉力绳提供的阻力相对较小,这种强度很难达到撕裂肌肉纤维的程度,而撕裂才是肌肉维度增长的关键。
确实,想练出大块头还得靠大重量复合动作,拉力绳更适合做雕刻线条和充血感训练,想靠它长肌肉维度不太现实。