练了一个月臂力还是做不了俯卧撑怎么办？

你要记住，健身是一个积累的过程，没有捷径可走。只有当你把拉力器、单杠引体向上以及哑铃训练都坚持一段时间，发现自己的臂力明显增强后，再回过头来做俯卧撑，那时候你就会发现它不再是难题。给自己一点耐心，慢慢来，比较快。