练腹肌时左边用不上力怎么办？
南烟北顾 核心要点在于要把力量的重心真正集中在腹肌部位，这样才能确保两边肌肉受力尽量保持均匀。
南烟北顾 评论 (1)
同意，很多人做卷腹其实用的是脖子或者髂腰肌代偿，导致腹肌没感觉。建议先做静态的核心激活，比如死虫式，找找腹部收缩发力的感觉，再去练动态动作，不然练再多也练偏了。
南烟北顾 核心要点在于要把力量的重心真正集中在腹肌部位，这样才能确保两边肌肉受力尽量保持均匀。
同意，很多人做卷腹其实用的是脖子或者髂腰肌代偿，导致腹肌没感觉。建议先做静态的核心激活，比如死虫式，找找腹部收缩发力的感觉，再去练动态动作，不然练再多也练偏了。