练臂力器或掰手腕后胳膊非常疼怎么回事

只有当你能够轻松地将臂力器扳弯时，才说明这个器材的尺寸和阻力是适合你的。在合适的器材基础上，通过频繁且重复的动作练习，才能有效地刺激和锻炼臂部肌肉，达到增强臂力的目的，切勿急于求成。