李宁拉力绳使用方法有哪些？

第七个动作是跪姿腿后蹬，把绳子固定在左脚上，右膝跪在垫子上，双手握手柄支撑地面，左腿屈膝后向后用力蹬伸，呼气时完成蹬伸动作，吸气时慢慢还原。