拉起100kg需要多大的握力？
麻辣烫不加辣 100公斤的臂力棒意味着你需要施加100公斤的力才能将其弯曲。这不仅仅是握力，更涉及手臂和胸肌的综合发力。由于这种规格非常少见，建议新手不要盲目尝试，应从适合当前水平的重量开始锻炼。
麻辣烫不加辣 评论 (1)
纠正一下，臂力棒的单位通常是公斤力（kgf）而不是质量单位。100kg的臂力棒属于极高难度，普通成人握力很难直接操控，且发力模式主要靠胸肌和手臂推拉，并非单纯靠手掌握力。新手务必从30-40kg开始循序渐进，否则极易拉伤肌肉或导致器械断裂伤人，安全第一。