拉起100kg需要多大的握力？

要把100公斤的臂力棒完全弯折，让两头接触在一起，你至少需要拥有100公斤的持续握力和臂力。这种强度的器械在市面上非常少见，因为它对使用者的力量要求极高，普通人很难做到。

100公斤的臂力棒意味着你需要施加100公斤的力才能将其弯曲。这不仅仅是握力，更涉及手臂和胸肌的综合发力。由于这种规格非常少见，建议新手不要盲目尝试，应从适合当前水平的重量开始锻炼。