拉力绳的正确做法是什么

第三个动作是侧平举，双脚可以前后也可以平行，踩住绳子在身体两侧握柄。挺胸抬头，身体稍微前倾，手臂保持微屈。呼气时向外展开手臂，直到手肘和肩膀同高就停住，吸气还原。