拉力绳的正确做法是什么

第四个动作俯身侧平举，双脚分开微屈膝，弯腰保持背部挺直。绳子在脚下交叉，双手握柄，手肘微屈。呼气时双手向两侧平举直到与地面平行，吸气时收回初始位置，注意核心收紧。