拉力绳的正确做法是什么

先做肩上推举，把拉力绳踩在脚下，双脚前后站好，双手握紧手柄放在肩膀上，掌心朝前。保持挺胸姿势，吸气后呼气时双手向上举起直到手臂伸直，注意手肘保持微微弯曲，然后吸气慢慢放回原位。