拉力绳的正确做法是什么

最后练腿部用跪姿腿后蹬，绳子固定在左脚，右膝跪在垫子上，双手撑地。左腿屈膝后用力向后蹬伸，蹬出去的时候呼气，收回的时候吸气，注意保持身体稳定，不要晃动。