健身房用什么器械练PC肌
是小葵呀 很多人不知道PC肌在哪，其实它是男性性爱力量的源泉。找到它可以用动态法，比如排尿时控制尿液分次排出，中间暂停的那块肌肉就是PC肌。如果感觉憋不住或无法中断，说明PC肌薄弱，更需要加强练习，这是每个男人值得坚持的部位。
是小葵呀 评论 (2)
PC肌锻炼其实不一定非要去健身房，凯格尔运动在家就能做。不过话说回来，找到那块肌肉确实很多人搞不清楚，光靠理论有点虚，最好还是配合专业的康复指导或者健身教练的动作纠正，不然练错了反而可能影响盆底健康，毕竟健康第一嘛。
这说法有点太绝对了，PC肌主要是盆底肌群的一部分，不仅男性需要练，女性产后恢复也特别关键。而且它不是靠健身房的大器械练的，那种自重收缩或者凯格尔运动在家就能做，去健身房反而可能练不到位。