健身练腹肌：绳索侧拉具体怎么做

首先要把双脚打开，宽度大概和肩膀一样宽。然后双手掌心相对，紧紧握住那个拉力器的把柄。接下来的动作是上半身向前弯曲，一直弯到躯干和地面差不多平行，这时候膝盖稍微弯曲一点，让下背部感觉没有被过度拉扯，保持一个舒适的弧度。