夹臂俯卧撑的正确动作要领是什么

核心要领是双肘和大臂要尽量紧贴体侧，这是教练强调的重点。这种姿势能有效减少借力，让胸肌和三角肌前束承受更多压力，动作过程中要注意控制速度。