夹臂俯卧撑的正确动作要领是什么

低姿俯卧撑脚踩凳子或床沿，全身重量压在手臂上，对素质要求高。练习频率可快慢结合、定时计数或力竭训练，这样交叉运用能更好刺激肌肉生长，不易疲劳。