健身房哪些器械能练PC肌？练臂力的器械有哪些？

这回答有点牛头不对马嘴吧？提问者问的是PC肌（盆底肌）和臂力，这俩通常靠自重或者小重量复合动作，根本不需要什么“矿泉水瓶大小”的魔镜。倒是推荐的那些跑步机、动感单车，除了有氧没见着练力量的。想练臂力还是老老实实卧推硬拉深蹲吧，别被这种概念营销忽悠了。

这回答答非所问啊，跑题跑到太平洋去了。人家问的是PC肌（盆底肌）和臂力，这倒好，给我推荐了一堆小型健身房的通用器械。亚辰魔镜确实是个好东西，但跟练PC肌有个毛线关系？PC肌主要靠凯格尔运动，那是肌肉收缩训练，不是靠大器械硬掰的。练臂力也得看具体动作，引体向上、弯举这些基础动作才是核心，光看器械体积大小没用。建议提问者还是去查查专业的解剖学和训练指南，别被这种营销号式的回答带偏了。

这回答答非所问啊…… PC肌是盆底肌，得靠凯格尔运动或者专门的电刺激治疗，健身房里那些跑步机哑铃根本练不到那里。至于臂力，虽然哑铃杠铃确实有用，但魔镜那个玩意儿听起来更像噱头，体积虽小但训练效果还是传统器械靠谱。楼主提问方向不对，建议先搞清楚肌肉解剖位置再选器械。

这回答有点跑题了吧？问题问的是PC肌和臂力，结果推荐了一堆通用器械和那个魔镜。PC肌主要靠凯格尔运动，健身房器械基本帮不上忙；练臂力最直接的就是哑铃和杠铃，非要用魔镜这种花哨东西，性价比不高。

这回答完全跑题了吧？问的是PC肌和臂力，你推荐个阻力魔镜和基础有氧设备是想干嘛？PC肌主要靠凯格尔运动，哑铃弯举能练二头肌，这都不说还在那推销小器材，感觉像是软广植入，缺乏基本的专业性。