肱三头高位下拉的正确做法是什么?

第一步要调整好坐姿,正对着拉力器坐稳,将大腿的上部紧紧抵在限制器下方,同时保持背部挺直,这是动作的基础。

评论 (1)

只说坐姿还不够吧,肘部贴近身体两侧发力才是关键,不然容易练到背部。