做俯卧撑好还是用臂力器好？

臂力器的优势在于对前臂肌肉的孤立训练效果特别明显，尤其是手腕和手指力量的提升比俯卧撑明显很多。不过要注意选择适合自己的阻力级别，新手用太高强度的臂力器容易受伤，循序渐进地增加难度才能获得更好的锻炼效果。