做俯卧撑好还是用臂力器好？

我觉得俯卧撑更适合想全面锻炼上肢的人，因为它能同时练到手臂、肩膀、后背、胸肌甚至腹部。不同手距的俯卧撑还能针对性强化特定部位，比如宽距主要练胸肌外侧，窄距则侧重肱三头肌，建议多尝试不同姿势来均衡发展。