做俯卧撑好还是用臂力器好？

从综合训练效率来看，俯卧撑需要调动更多核心肌群保持身体稳定，对整体体能提升更有帮助。而臂力器主要专注上肢局部肌肉群，适合作为针对性补强训练。如果时间有限想高效锻炼，可以交替使用这两种器械来覆盖不同肌群。