做俯卧撑好还是用臂力器好？

其实没有绝对的好坏之分，关键看你的训练目标。想练出结实的胸肌和肩膀宽度就多做不同手距的俯卧撑，如果追求前臂肌肉线条和爆发力就坚持用臂力器。建议每周安排3天力量训练，两种器材交替使用效果最佳。