如何增强腹部力量和上肢力量？

只靠俯卧撑练腹肌有点片面吧，核心稳定性还需要平板支撑等动作配合，而且上肢力量提升更需系统训练，单纯俯卧撑容易遇到瓶颈。

这回答有点太简化了吧？光靠俯卧撑想练出核心和腹肌，效果其实很有限，它主要练的还是胸和三头肌。想真正增强腹部力量，还得加上平板支撑、卷腹这些针对性动作，光做俯卧撑可不够，建议搭配其他核心训练一起练。

俯卧撑主要练的是胸、肩和手臂三头肌吧？想要核心和腹肌的话，还是卷腹、平板支撑或者悬垂举腿更精准一些，俯卧撑对腹部的刺激其实比较有限。

这回答有点太简略了，光靠俯卧撑想高效练腹肌和上肢力量可不够。俯卧撑确实能刺激胸肌和手臂，但对腹肌的直接刺激有限，且动作不标准容易伤肩。建议搭配卷腹、平板支撑等针对性核心训练，再结合引体向上或哑铃划船来强化背部，这样上下肢和核心才能均衡发展，单练一个动作效果太局限。