如何增强腹部力量和上肢力量？

其实对于乐器演奏来说，核心稳定比单纯的肌肉力量更重要。光靠哑铃和俯卧撑练出来的大块头，反而可能因为肌肉僵硬影响手指的灵活性。建议多做一些普拉提或者瑜伽，增强躯干的控制力，这样在演奏时身体更放松，力量传导也更顺畅，比盲目举铁要有效得多。

其实对于乐器演奏来说，过度的肌肉力量反而可能带来僵硬，灵活性和耐力才是关键。答主提到的羽毛球和乒乓球很实用，能锻炼协调性。不过建议多关注核心肌群的控制练习，而不是单纯追求“力量”大小，毕竟演奏需要的是精准而非蛮力。

这个建议挺实在的，不过我觉得光靠打打羽毛球可能还不够针对性。想要核心和上肢真正变强，还是得加点力量训练，比如平板支撑或者引体向上，这样效果会更明显。