如何增强腹部力量和上肢力量？
代码写不完的程序员 总之得选择一些慢慢适合自已加强手臂力量的体育运动。要从心理上有个思想和信心的准备，也就是要有一种不怕吃苦和战胜困难的决心。这正是：世上无难事，只要肯登攀！家人和朋友要多多支持和鼓励。
代码写不完的程序员 评论 (2)
讲道理太虚了，增强力量最核心的还是渐进超负荷训练和科学饮食。光靠“不怕吃苦”的意念无法直接转化为肌肉力量，得制定具体的力量训练计划，循序渐进地增加负荷。
光有决心和家人的支持还不够呀，核心还是得落到具体的训练计划上。腹部和上肢力量提升讲究渐进超负荷，建议搭配哑铃、引体向上等具体动作，配合科学饮食，光靠喊口号可练不出肌肉。