俄挺需要多大的力量

首先必须重视的是手臂力量，因为做俄式挺身时，双手需要完全支撑起整个身体的重量，这对臂力的要求极高。为了练好这种力量，推荐大家尝试宽距引体向上或者标准的俯卧撑。建议至少坚持锻炼两个月以上，并且最好能做到每天不间断地练习，这样效果才显著。