锻炼肌肉用臂力器好还是哑铃好

用臂力器快速挥动确实有种HIIT训练的感觉，虽然不涉及腿部动作，但持续练习能明显增强手臂肌肉耐力。这种高频次训练对刻画肌肉线条很有帮助。