倒立臂力不足该怎么锻炼

咱们可以拿靠墙的凳子来练手，这样比直接在地上练稍微安全些，幅度也小一点。记得凳子一定要固定好，不能滑动。手离墙的距离大概20厘米左右比较合适，你自己可以根据手感微调。起势时，大臂和小臂弯曲，身子下沉，脚往后伸，我习惯右脚先抬，左脚脚尖先着地，右脚在后支撑。